3 стратегии избавления от панических атак

• Психотерапия без лекарств

Достоинства: стойкий эффект (часто навсегда), приобретается уверенность в себе, устойчивость к стрессам.
Особенности: требуется время — от 3 до 12 сеансов + домашние задания и самостоятельная работа. Приходится учитывать финансовые затраты — специалисты, которые работают на результат «стоят» дороже обычных психологов.

• Назначение антидепрессантов и противотревожных средств.

Достоинства: простота и доступность, нет необходимости менять свой образ жизни и мыслей.
Особенности:
· нередки побочные эффекты от приёма препаратов;
· начало ощутимых результатов обычно через 2-3 недели;
· даже если таблетки «подойдут», то помогают только во время курса терапии. После окончания лечения — панические атаки, страхи и тревоги часто возвращаются.

• Сочетание психотерапии (чаще когнитивно-поведенческая) и приёма препаратов.

Достоинства: назначение препаратов помогает сгладить страх и дискомфорт, который испытывает человек при когнитивно-поведенческой терапии. При панических атаках когнитивно-поведенческая терапия удел очень смелых и волевых людей. Идти на страх, тем более страх смерти — очень жёсткое испытание.
Подход доказал эффективность в научных исследованиях.
Особенности: достаточно дорого, так как оплачивать приходится как не самые дешёвые препараты, так и работу специалистов. Тем более что часто психотерапией занимаются одни, а подбором лекарств другие. Учитываем и срок терапии — как правило, не менее 3 месяцев.

Практика показывает, что большинство людей начинают путь с препаратов. Связано с тем, что есть много врачей, которые способны подобрать адекватные схемы терапии. Через полгода-год приходит осознание, что жить стало терпимее, но эффект далеко не полный, а при попытке бросить всё возвращается на круги своя. И вновь возникает идея пойти первым путём — истинной психотерапией — лечение души душой.

Ваш доктор Долгих.