Центр психологии Долгих
Авторские статьи по психологии
Авторские статьи
по психологии
по психологии
Мы делимся с Вами полезной информацией, в том числе различными техниками, и надеемся они помогут Вам в различных жизненных ситуациях!
-
Как за 30 минут убрали тики у ребёнкаПричина тиков, энуреза, заикания — страхи, испуг. У детей он проявляется почти сразу — после страшного для ребёнка события.
Читать всю статью -
Гонка за счастьем: почему мы выбираем не свою жизньЭнтони Роббинс сказал: «Людям в жизни нужны две вещи — жить на своих условиях и быть от этого счастливыми».
Читать всю статью -
Разговор про счастье или куда приводят ложные целиОднажды моя бабушка задала мне интересный вопрос: «А почему сейчас так много среди вас несчастных и недовольных всем людей?». Под обобщающим «вас» она имела в виду более молодое поколение...
Читать всю статью -
Схожу ли я с ума? Как понять, что с Вами всё в порядкеТе, кто переживал сильный стресс, панические атаки или мучился навязчивыми мыслями, могут задаться вопросом: "А вдруг я схожу с ума? Вдруг это начало шизофрении или чего-то ещё страшного?"
Читать всю статью -
Как принять сложное решение или Декартовы вопросыЗачастую человек сталкивается с муками выбора при принятии сложных решений, теряя силы, энергию и время. В коучинге применима простая техника «Декартовы координаты», которой возможно пользоваться и самостоятельно. Данный метод позволяет систематизировать мысли, потребности, скрытые выгоды, страхи и обеспечить комплексный подход к анализу.
Читать всю статью -
5 самых популярных причин низкой самооценкиОколо 30% взрослых людей так или иначе сталкиваются с проблемами низкой самооценки: страх высказать свое мнение, проявить себя, постоянные сравнения с другими и это вечное ощущение «я недостаточно хорош». Знакомо? Мы выделили 5 причин низкой самооценки, которые чаще всего встречаются в практике специалистов «Центра психологии Долгих».
Читать всю статью -
5 быстрых способов справиться с панической атакой46% людей, то есть почти каждый второй, хотя бы раз испытывали приступ сильной тревоги. Человека накрывает острое ощущение, что ему или его близким грозит смерть, вот-вот случится нечто ужасное...
Читать всю статью -
Почему ребёнок врёт и как на это реагировать родителям: мнение детского психологаЛожь – это один из способов добиться желаемого или избежать чего-то: наказания, неприятного разговора, неинтересных дел...
Читать всю статью -
Шкала тревоги БекаОнлайн психологический тест для предварительной оценки уровня тревоги
Читать всю статью -
Полное дыханиеМетод за несколько минут снимает напряжение, помогает быстро прийти в спокойное состояние после стресса или физической нагрузки.
Читать всю статью -
Плохое настроение:
профилактика и лечениеЧто делать, когда плохое настроение и что делать, чтобы не было плохого настроения.
Читать всю статью -
Как измерить счастье?Оцените, насколько вы удовлетворены по 10 бальной шкале по каждой сфере, где 1 совсем не удовлетворены, 10 максимум.
Читать всю статью -
Доктор Долгих: Почему я ем
овсяную крупу на завтрак каждый день? -
Как остановить мысли о работе после работыМозг подобен локомотиву— если он разогнался, то остановить сразу не получится. Как противостоять этому узнайте из этой статьи.
Читать всю статью -
Как помочь себе принять правильное решение?Правильные решения принимаются легче, когда о проблеме или задаче размышляем с прямой спиной и спокойным ровным дыханием.
Читать всю статью -
Как дожить до 100 лет?Датские исследователи утверждают: время, отпущенное человеку для жизни, обуславливается генетикой лишь на 10%. Оставшиеся 90% – это образ жизни.
Читать всю статью -
Где мы теряем энергию и откуда ее взять? -
Могут ли пройти панические атаки сами и стоит ли на это рассчитывать? -
Как уменьшить метеочувствительность? -
Волшебное слово "Пока..."Слово «Пока…» в США совершило чудо: в олимпиаде по математике и физике победили ученики школы из бедного района Чикаго.
Читать всю статью -
Бессознательное рулит или как принимал решения Сократ 💬Сократ знал — человек принимает решение на бессознательном уровне. И для того, чтобы сократить бессмысленные размышления...
Читать всю статью -
Формула любви:
Любовь = уважение + внимание ❤️Уважение к личности партнёра — фундамент любви. Подумайте о человеке, которого уважаете и не допускаете даже мысли о том
Читать всю статью -
Способы борьбы со стрессом:
Брюшное или диафрагмальное дыхание -
Как управлять своим гневом? -
Треугольник страха - что это и как с этим бороться?Треугольник страха может терзать всю жизнь:
⠀- Человек столкнулся с опасностью. Например, мама уходит на минутку, оставляя ребёнка одного в квартире.
- Ему становится страшно
-
Доктор Долгих: как избежать панических атак и страхов?Панические атаки и страхи возникают из-за непереваренного информационного мусора. Как помочь организму переработать неприятные события в этом видео.
Читать всю статью -
Как работает психолог?Ответ на этот казалось бы простой вопрос интересует многих людей, которые ранее не бывали на консультациях у психолога. Доктор Долгих пояснит как психолог помогает людям на приемах.
Читать всю статью -
7 типов голодаВы знали, что можно выделить 7 типов голода? Более того Вы определенно испытывали большинство (если не все) из типов на себе! Давайте разбираться!
Читать всю статью -
Можно самому справиться с паническими атаками?Причина панических атак известна — впечатанный в нейросеть реальный или воображённый образ страшного события
Читать всю статью -
Как справиться с клаустрофобией
5-7% людей страдает боязнью замкнутых пространств. В 8 случаях из 10 на избавление от страха уходит 15-30 минут.
Читать всю статью -
Как справиться с клаустрофобией -
Гармония с собой -
Как соус для спагетти показал путь к счастью или почему мы не знаем чего хотим
В конце 20 века психолог Говард Московиц изучал вкусы людей по заказу пищевых компаний. Например, какой томатный соус хотят к спагетти американцы.
Читать всю статью -
Получиться ли похудеть если не есть после 6 вечера?
На вопрос отвечает специалист по расстройствам пищевых поведений, психолог Болдаков А.В.
Читать всю статью -
Как создать новую привычку за 1 минуту в день или «лучше, чем ничего»В достижении целей и создании новых привычек мне помогает стратегия «лучше, чем ничего».
Читать всю статью -
Как формируются убежденияКогда человек сталкивается со стрессовой ситуацией, тело реагирует напряжением и страхом. Если образ происходящего впечатывается в нейросеть, то тело на эту картинку реагирует так же, как на реальную ситуацию.
Читать всю статью -
3 стратегии избавления от панических атак1. Психотерапия без лекарств.
Достоинства: стойкий эффект (часто навсегда), приобретается уверенность в себе, устойчивость к стрессам.
Читать всю статью -
Кофе при давлении, тахикардии и панических атаках -
Панические атаки или аритмия: пример сложной для диагностики ситуации -
Причина панических атакПаническая атака — это страх тела.
Страх возникает мгновенно, когда человек сталкивается с реальной или возможной опасностью.
Читать всю статью -
Как перестать много есть?Простой совет от специалиста в области расстройства пищевого поведения Болдакова А.В. - "Дело в том, что большое значение имеет не только то что мы едим, но и..."
Читать всю статью -
Комета сытостиОдна из первостепенных задач человека, у которого есть нарушения пищевого поведения или лишний вес - начать есть не "когда взбрело в голову", а когда он действительно испытывает физиологический голод.
Читать всю статью -
Интуитивное питание. Что же это такое?Интуитивное питание - это режим питания, который способствует здоровому отношению к пище и собственному телу. Смысл интуитивного питания в том, что человек должен есть тогда, когда чувствуете голод и прекращать есть тогда, когда чувствуете насыщение.
Читать всю статью -
Стоит ли доверять индексу массы тела и что такое «парадокс ожирения»ИМТ - индекс массы тела, величина, представляющая собой отношение массы тела к квадрату роста человека и измеряющаяся в килограммах на метр в квадрате.
Читать всю статью -
Как диагностировать у себя нарушение пищевого поведения?Для этого существует не сложный тест из 12 вопросов
И для его прохождения вам не понадобится много времени. Начнём…
Читать всю статью
Политика ИП Долгих С.В. в области обработки персональных данных и конфиденциальности персональной информации
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ИП Долгих С.В. (далее – Оператор).
2. Основные понятия, используемые в Политике
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
4. Цели обработки персональных данных
5. Правовые основания обработки персональных данных
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
7. Трансграничная передача персональных данных
8. Заключительные положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ИП Долгих С.В. (далее – Оператор).
- Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
- Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта http://doctordolgih.ru.
2. Основные понятия, используемые в Политике
- Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
- Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
- Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу http://doctordolgih.ru;
- Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
- Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
- Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
- Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
- Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта http://doctordolgih.ru;
- Пользователь – любой посетитель веб-сайта http://doctordolgih.ru;
- Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
- Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
- Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
- Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
- Фамилия, имя, отчество;
- Электронный адрес;
- Номера телефонов;
- Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
- Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
- Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; заключение, исполнение и прекращение гражданско-правовых договоров; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
- Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты doctor@sdolgih.ru с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
- Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
- Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте http://doctordolgih.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
- Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
- Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
- Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
- В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора blinmaster@mail.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
- Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора doctor@sdolgih.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
- Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
- Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
- Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты doctor@sdolgih.ru.
- В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
- Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу http://doctordolgih.ru.
Запишитесь на консультацию к доктору Долгих
Психология очно/онлайн до 1,5 часов - 3500р.
Кардиология до 1 часа - 3000р.
Я свяжусь с вами в течение 3 часов.
Кардиология до 1 часа - 3000р.
Я свяжусь с вами в течение 3 часов.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.
Политика ИП Долгих С.В. в области обработки персональных данных и конфиденциальности персональной информации
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ИП Долгих С.В. (далее – Оператор).
2. Основные понятия, используемые в Политике
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
4. Цели обработки персональных данных
5. Правовые основания обработки персональных данных
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
7. Трансграничная передача персональных данных
8. Заключительные положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ИП Долгих С.В. (далее – Оператор).
- Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
- Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта http://doctordolgih.ru.
2. Основные понятия, используемые в Политике
- Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
- Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
- Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу http://doctordolgih.ru;
- Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
- Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
- Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
- Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
- Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта http://doctordolgih.ru;
- Пользователь – любой посетитель веб-сайта http://doctordolgih.ru;
- Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
- Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
- Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
- Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
- Фамилия, имя, отчество;
- Электронный адрес;
- Номера телефонов;
- Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
- Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
- Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; заключение, исполнение и прекращение гражданско-правовых договоров; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
- Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты doctor@sdolgih.ru с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
- Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
- Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте http://doctordolgih.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
- Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
- Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
- Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
- В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора blinmaster@mail.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
- Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора doctor@sdolgih.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
- Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
- Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
- Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты doctor@sdolgih.ru.
- В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
- Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу http://doctordolgih.ru.