Гармония с собой

Гармония возникает, когда три разума — сознательный, бессознательный и разум тела:

1. движутся к одной желанной цели
2. уважают и внимательно относятся к потребностям друг друга

Желанная цель
✓ Позитивная — что я хочу:

Да:

• Я хочу стать и быть здоровым.
• Я хочу стать спокойнее на работе
• Я хочу стать счастливым

Нет:

• Я хочу избавиться от болезни/страха
• Я хочу перестать тревожиться
• Я не хочу быть несчастным.

✓ Краткая — от 2 до 5 слов. Большее количество слов плохо воспринимает бессознательный разум

✓ Вызывает внутренний отклик, резонанс — говорит о желанности цели для всех трёх разумов.

Уважение и внимательное отношение разумов друг к другу

Сознательному разуму требуется время на отдых:

каждые 60-90 минут работы на 5-10 минут перерыв
через 3-4 часа перерыв на 30-60 минут
один день в неделю выходной от работы
отпуск 7-21 день, лучше несколько раз в год.

Бессознательный разум нуждается в полноценном сне и особых состояниях, которые возникают в:

• Медитации
• Молитве
• Творчестве
• Танце

Тело требует:

• Правильного питания
• Физических нагрузок
• Полноценного сна
• Расслабления

Например:

Цель: я хочу стать и быть успешным.

Нет гармонии: если работать по 12-16 часов в день без выходных, недосыпать, 24/7 быть на связи, не уделять время личной жизни и спорту.
Есть гармония: Деньги и карьера дают внутреннее удовлетворение, помогают обеспечивать семью, дают возможность хорошо отдыхать и комфортно жить. Нахожу время для личной жизни и спорта.

Задание:

Подумайте, какой цели вы хотели бы достичь.
Обращайте внимание на потребности сознательного и бессознательного разума и тела. Наладьте отдых, сон, найдите время для физических нагрузок, осваивайте техники расслабления.