Центр психологии Долгих

Где мы теряем энергию и откуда ее взять?

Где мы теряем энергию и откуда ее взять?

Любые изменения требуют от человека энергии. Что делать, если её недостаточно?
Где мы теряем энергию:
  • Здоровье. Организм тратит часть физической и психической энергии, чтобы контролировать боль, компенсировать дефициты, купировать хронические заболевания и застарелые травмы. Стоит выделить время и деньги на лечение и восстановление.
  • Ссоры. Раздражение на людей в близком окружении выматывает. Накануне важного проекта стоит обязательно разрешить конфликтные ситуации – помириться или окончательно разойтись с обидчиком.
  • Давние обиды. Не проработанные вовремя эмоциональные травмы превращаются в энергетических вампиров. Год за годом они маячат на краешке сознания и отравляют вам жизнь. Чтобы это прекратить, обиду нужно проговорить хотя бы внутренне и отпустить обидчика (и себя!) с миром.
  • Также энергию отбирают вредные привычки, бытовые трудности, усталость и многозадачность. Важно найти проблему и перекрыть утечку сил: не получится наполнить сосуд, если в нем пробоина.
Если самостоятельно справиться с психологическими проблемами не получается, то мы, психологи, готовы в этом помочь.
Где взять энергию:
  • Любимый спорт. Физическая активность поднимает тонус и улучшает настроение. Не нужно делать что-то, что вам не нравится: тренажерный зал можно заменить ходьбой, теннис – бассейном, претенциозный гольф – дворовым футболом. Сейчас масса онлайн-программ и групп для занятий спортом дома.
  • Культурный досуг. Не чуждые искусства люди гарантированно испытают прилив энергии от посещения концерта, выставки или визита в театр.
  • Окружение. Люди, которые рядом – друзья, семья, любимый человек, – должны разделять ваши ценности и поддерживать на пути к свершениям. Только тогда они будут давать вам силы, а не тормозить вас, вселять сомнения и отнимать энергию.
  • И главный источник энергии – нервная система. Недовольство существующим состоянием и путеводная звезда-цель способны подстегнуть активность и мозг выдаст энергию, которой с лихвой хватит на самые невероятные задачи!