Луганченко Вероника Сергеевна

Специализируюсь на решении проблем с самооценкой, в отношениях, и моральным состоянием.

Я помогаю справиться с тем, что мешает вам двигаться вперёд, жить нормально и чувствовать себя хорошо.

С какими запросами я могу помочь:

• Отношения: Сложности с партнером, родителями; недоверие, страх предательства; одиночество, расставания, страх остаться одной(-му); обиды, которые не отпускают.

• Самооценка и уверенность: Неуверенность в себе, стеснение, постоянное сравнение с другими, ощущение что "я недостаточно..."; страх высказать мнение, сказать "нет", попросить о помощи; ощущение "белой вороны" в коллективе, проблемы в общении.

• Эмоции и состояние: Тревога, страхи, панические атаки; хронический стресс, напряжение, выгорание; чувство "мне плохо", подавленность; психосоматика (ком в горле, спазмы, тошнота без медицинских причин).

• Реализация и мотивация: Трудности с поиском предназначения; страх начать, бросить на полпути, "прокрастинация"; сложности пробить "финансовый потолок"; отсутствие веры в себя и мотивации.

• Травмы и тяжелые эпизоды: переживание травмирующего опыта (ДТП, насилие, потери), который мешает жить спокойно здесь и сейчас.

Мой подход: работаем с причиной, а не только с симптомами.

Выражаясь метафорически, - "Можно долго обрывать листики сорняка, но проблема вернется, если не убрать корень."

Я использую интегративный подход, подбирая методы под вашу уникальную ситуацию и личность.

Моя цель – не просто справиться с симптомами, а найти и убрать КОРЕНЬ проблем в отношениях, самооценке и эмоциональном состоянии, используя эффективные методы для устойчивого результата и гармонии.

Основные методы, которые я применяю:

1. Эмоционально-образная терапия (ЭОТ): Работа с образами ваших чувств и состояний.

Помогает освободиться от хронических негативных эмоций, переживаний и состояний, –> и прийти к внутреннему спокойствию и гармонии.

Эффект: Убираем первопричину, и часто "сама собой" решается целая ветка сопутствующих проблем.

2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Работа с мыслями-убеждениями и действиями.

Помогает изменить деструктивные паттерны мышления, преодолеть прокрастинацию, научиться новым, более эффективным способам поведения.

Эффект: Лучше понимаете себя, справляетесь с трудностями, легче достигаете целей.

3. ДПДГ (EMDR): Десенсибилизация и переработка травм движением глаз.

Особенно эффективен для работы с острыми и хроническими травмами, ПТСР, паническими атаками. Большой плюс: Часто не требуется детально рассказывать о травме, чтобы ее переработать.

Эффект: Снижение остроты переживаний, выход из "парализующего" состояния, возможность жить настоящим.

4. Метафорические карты (МАК): Помогают лучше понять себя, свои глубинные мотивы и страхи, увидеть ситуацию под другим углом, найти неочевидные решения. Отлично работает в комплексе.

Важные аспекты в работе со мной:

• Индивидуальный подход: Кому-то важно сначала выговориться и почувствовать принятие, прежде чем двигаться к изменениям. Кому-то нужна четкая структура и работа "здесь и сейчас". Я адаптируюсь под ваши потребности и темп.

• Глубина и системность: Мы не просто "залатываем дыры". Мы ищем причинно-следственные связи, чтобы результат был устойчивым.

• Рекомендации для самостоятельного выполнения: По желанию и необходимости – для более глубокой и быстрой проработки темы между сессиями и развития навыков самоподдержки.


Немного о себе:

Мама двоих детей. Замужем 9 лет, вместе с мужем уже 15 лет.

Помогала взрослым как куратор: направляла и поддерживала их в обучении, особенно в те моменты, когда "опускались руки" и хотелось все бросить. Сейчас использую этот опыт, чтобы помочь вам справиться с неуверенностью, страхами, выгоранием или прокрастинацией.

Понимаю путь личных изменений не только профессионально: сама прошла длительную терапию (5 лет) и знаю его ценность изнутри.

Успешно бросила курить с помощью психологических техник.

В данный момент прохожу обучение в магистратуре ВГСПУ по направлению "Психологическое консультирование в социально-образовательной среде".

Верю в ваши ресурсы и возможность изменить жизнь к лучшему.