Плохое настроение: профилактика, лечение

Что делать, когда плохое настроение и что делать, чтобы не было плохого настроения

Собирайтесь на работу под хорошую музыку.

Старайтесь добираться на работу разными дорогами. Разнообразие поднимает настроение.

На работе обедайте вне рабочего места с коллегами и друзьями. Поболтав немного, вы отдохнёте лучше.

Ещё одна идея для обеденного перерыва: прогулка в парке.

Пару раз в неделю, после работы отправляйтесь выпить чашечку кофе или поужинать со знакомыми. Один час общения позволит вам вернуться домой в хорошем настроении.

Реже смотрите телевизор. Около 70% информации носит негативный характер и почти гарантированно портит настроение.

Обязательно устраивайте и планируйте выходные. Старайтесь находить возможность выбраться за город, в парк, кафе.

Старайтесь ходить пешком. Китайцы говорят, что нет такой печали, которую не развеет часовая ходьба.

Займитесь в свободное время приятными делами: соберите Лего, вышивайте и рисуйте, читайте. Вспомните, что доставляет вам удовольствие.

Главное: постепенно улучшайте свою жизнь. Часто хорошее настроение дают мелочи, которые легко можно себе позволить.